Produits indispensables

Voici une liste de courses régime, ingrédients minceur indispensables.

Produits sucrés

  • Aspartame et édulcorant pour la cuisson (Canderel Vanillia, Hermesetas)
  • Cacao en poudre (Vanhouten, Kankao, Carrefour)
  • Yaourts aromatisés à 0% de sucre et 0% de MG (Sveltesse ferme & fondant)
  • Yaourts aux fruits à 0% de sucre et 0% de MG (Activia et Carrefour Light)
  • Petits-suisse à 0% (Petit Yoplait).
  • Yaourts chocolat à 0,9% de MG (Taillefine chocolat).

Produits salés

  • Carrés frais nature à 0% de MG.
  • Bridelight saveur emmental à 3% de MG.
  • La vache qui rit légère à 7% de MG, saveur noix.
  • Fromage de brebis léger  » Salakis ».
  • Vache qui rit light à tartiner à 7% de MG.
  • Fromage Balade Solight à 5% de MG (disponible en Belgique).
  • Mozzarella allégée (Carrefour Light).
  • Fromage Belleligne allégé à 5% de MG (disponible en Belgique).
  • Ketchup allégé (Carrefour Light)

Boissons

  • Sirop Teisseire 0% (sans sucre ajouté), Grenadine, framboise, menthe.
  • Sirop Auchan 0% (sans sucre ajouté), grenadine, menthe.
  • Coca Light ou zéro / Pepsi Max.
  • Taillefine fiz (limité à 2 verres / jour).
  • Sprite zéro.
  • Fanta lemon zéro.
  • Schweppes agrum light.

Bonbons

  • Bonbons aux fruits sans sucre Auchan.
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IMC


L'indice de masse corporelle est un indicateur utile des risques pour la santé liés à un surpoids et à un poids insuffisant. C'est une valeur qui permet d'évaluer la corpulence d'une personne. Ce calcul prend en compte à la fois la taille, et à la fois le poids.

lebootcamp


C'est une méthode minceur, créée par Valérie Orsoni, pour retrouver et stabiliser le poids idéal. Elle est formée de 4 phases Detox, Attaque, Équilibre, Booster et dispose 4 piliers : la nutrition, le fitness facile, la motivation et la gestion du stress et du sommeil.