Régime Dukan

Pourquoi choisir un régime weight watchers ?

Pourquoi choisir un régime weight watchers ?

Le régime Weight Watchers est présent dans plusieurs pays, il a débarqué en France en 1973. Ce type de régime est une méthode d’amaigrissement repose à la fois sur...

Végétarien et le régime Dukan ?

Il faut distinguer : * les végétariens purs qui ne consomment aucun produit d’origine animale, donc ni viande, ni poisson, mais qui consomment des produits laitiers, œufs…

Croque Monsieur Dukan

Ingrédients pour le pain Dukan > Garniture au choix : thon, saumon, jambon, poulet… > Fromage allégé Cuire le pain Dukan au micro-ondes dans 2 plats séparés pour obtenir...

Roulé de pain au saumon Dukan

Pour une dizaine de roulés : > 2 tranches fines de pain aux sons (Voir la recette dans la catégorie « Pain et galette« ) > 2 tranches de saumon fumé....

1ère phase : l’attaque

La phase d’attaque du régime Dukan est courte, elle dure de 5 à 7 jours environ. Elle consiste à ne consommer à volonté que des protéines.

2ème phase : la croisière

Dans la 2ème phase du régime Dukan, des légumes se rajoutent de nouveau au menu. Des jours de protéines pures alterneront dès lors les jours de protéines et de légumes...

3ème phase : la consolidation

Lorsque le poids souhaité est obtenu, on aborde cette phase de consolidation.

4ème phase : la stabilisation

Dès la fin de la phase de consolidation, on aborde cette phase de stabilisation.

Les avantages et inconvénients du régime Dukan

Le régime Dukan a l’avantage de faire perdre du poids rapidement, mais il peut présenter un certain nombre de carences et d’effets secondaires.

Produits indispensables

Voici une liste de courses régime, ingrédients minceur indispensables.

Les conseils de Pierre Dukan pour les fêtes !

Message issu du mailing de Pierre Dukan envoyé aux abonnés de www.regimedukan.com le 10/12 : COMMENT TRAVERSER LES FÊTES LORSQUE L’ON EST EN PLEIN REGIME ?

Wrap au saumon (de Protéines Gourmandes)

Wrap au saumon, recette extraite du blog Protéines Gourmandes.

Roses des sables noires et blanches

Voici la recette des roses des sables noires et blanches

La méthode Dukan à l’honneur sur M6 !

Le magazine d’actualité « Capital » consacre une émission spéciale « Séduction et forme : enquête sur les nouveaux marchands de bien-être ».

IMC


L'indice de masse corporelle est un indicateur utile des risques pour la santé liés à un surpoids et à un poids insuffisant. C'est une valeur qui permet d'évaluer la corpulence d'une personne. Ce calcul prend en compte à la fois la taille, et à la fois le poids.

lebootcamp


C'est une méthode minceur, créée par Valérie Orsoni, pour retrouver et stabiliser le poids idéal. Elle est formée de 4 phases Detox, Attaque, Équilibre, Booster et dispose 4 piliers : la nutrition, le fitness facile, la motivation et la gestion du stress et du sommeil.