All posts by objectif@minceur

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do.

5 stratégies pour lutter contre la cellulite

Avec les températures élevées, les occasions de porter un bikini, des shorts courts, des jupes et des robes courtes pour faire couler la chaleur augmentent. C’est pourquoi nous, les...

Lire la suite

Combattre la cellulite et les graisses localisées avec le massage de modelage

Le nom est déjà assez suggestif et attire généralement l’attention : massage de modelage. Cela semble formidable et, ce n’est pas un hasard, la procédure suscite l’intérêt et quelques...

Lire la suite

Les édulcorants font-ils grossir ?

Les édulcorants sont censés prévenir le surpoids et faciliter la perte de poids. Mais le font-ils vraiment ? Des chercheurs israéliens ont découvert que différents édulcorants modifient massivement la...

Lire la suite

Manger juste pour satisfaire votre faim.

Manger est un acte d’extrême plaisir pour beaucoup de gens, un processus qui fait appel à divers sens comme l’odorat, le goût, la vue et pour certains, même le...

Lire la suite

Les avantages de la radiofréquence contre la cellulite

La radiofréquence est employée depuis plus de 10 ans en médecine esthétique. Pratiquée au cabinet du praticien, elle permet de retendre la peau relâchée tout en ralentissant le vieillissement cutané....

Lire la suite

Le sucre est-il un poison pour le corps ?

Dans les sociétés occidentales, la consommation de sucre raffiné est devenue une dépendance quotidienne. Le sucre est présent presque partout, dans le café et le thé, les pâtes à...

Lire la suite

Quelques éléments pour comprendre la surcharge pondérale et l’obésité

Quand une personne commence-t-elle à souffrir de surpoids ? Quelle est la manifestation du surpoids et quelles sont les méthodes pour le mesurer ? En voici les méthodes les...

Lire la suite

À quoi servent les médicaments diurétiques ?

Les diurétiques sont des médicaments accroissant la production urinaire. Concrètement, ils augmentent la sécrétion rénale de sodium ou sel ce qui accroît le volume des urines. Ils permettent de soulager de...

Lire la suite

Qu’est-ce qu’une alimentation agressive ?

Tout au long de la vie, nous créons notre habitude de manger. Elle ne change que si l’approvisionnement alimentaire change ou si quelque chose dans notre corps nous dit...

Lire la suite

Sommeil, obésité et diabète : les différents liens

L’étude indique que la privation de sommeil induit une résistance à l’insuline, c’est-à-dire un état de pré-diabète. On vit dans une culture qui est fière d’avoir peu de sommeil. Les personnes...

Lire la suite

Comment résister aux sucreries ?

Au moins un adulte sur deux se débat avec un excès de kilos sur la balance. Un enfant sur cinq a également des problèmes de poids. Ces problèmes sont...

Lire la suite

Tendance bien-être : le caisson d’isolation sensorielle et ses avantages

Ils l’appellent le bac de privation sensorielle ou de flottement et il revient à la mode en alternance. Bien qu’il ait été inventé dans le but d’étudier le cerveau,...

Lire la suite

Power Plate : efficacité dans l’entraînement musculaire

Dans presque tous les studios de fitness, il existe maintenant un appareil qui ressemble à une balance futuriste et qui utilise des vibrations pour déclencher des réflexes musculaires, il...

Lire la suite

Améliorer son estime de soi en repoussant ses limites

De notre estime de soi dépend la façon dont nous nous évaluons, nos perceptions, ce que nous croyons être et ce que nous sommes capables de faire. Pourtant, l’estime...

Lire la suite

Comment réduire sa consommation de chocolat ?

Au lieu de se sentir coupable d’avoir dégusté du bon chocolat, réfléchissez à la façon de se débarrasser des calories et des toxines accumulées qui peuvent nuire à votre...

Lire la suite

Polyphagie : pourquoi avez-vous toujours faim ?

Le corps a besoin de nourriture pour avoir suffisamment d’énergie afin d’effectuer toutes les activités cellulaires. Il est donc normal d’avoir faim si on ne mange pas pendant quelques...

Lire la suite

Vaincre la critique intérieure : quatre mesures à adopter

Combien de fois avez-vous rencontré une personne merveilleuse, avec laquelle vous pourriez entamer une belle relation, et entendu une petite voix en vous qui vous dit : “Pensez-vous vraiment...

Lire la suite

Syndrome de surentraînement

Nous savons tous que la pratique du sport est un pilier fondamental de la santé. Toutefois, il est important de la jouer de manière équilibrée. Comme pour tout le...

Lire la suite

Le saviez-vous ? Les voyages améliorent la santé mentale

Les voyages améliorent la santé mentale. S’éloigner de ses trajets quotidiens pour découvrir de nouvelles terres, de nouveaux vents et de beaux paysages est immense. Nos structures cognitives s’allument...

Lire la suite

Les bienfaits du rétinol sur la peau

Largement utilisé depuis les années 1990, le rétinol a commencé à être prescrit par les dermatologues comme traitement de l’acné, mais les patients ont commencé à signaler dans leurs...

Lire la suite

L’orthothérapie : de quoi s’agit-il et quels en sont les avantages ?

Prendre soin d’un potager est bon pour le corps et l’esprit : les bienfaits de l’orthothérapie sont scientifiquement prouvés : voici les détails. Née dans les pays anglo-saxons, l’orthothérapie...

Lire la suite

Comment conserver une peau vitaminée ?

La beauté vient de l’intérieur à bien des égards. Tout d’abord, si vous êtes bien dans la vie, votre corps transmettra cela. Vous aurez des ongles plus sains, de...

Lire la suite

Massothérapie : connaître tous les bienfaits qu’elle peut apporter

La massothérapie consiste en un ensemble de manœuvres manuelles pour le soulagement de la douleur et le bien-être général. Il s’agit d’un ensemble de procédures de massage ayant les...

Lire la suite

Huile d’avocat : des avantages qui vont au-delà de l’esthétique

L’huile d’avocat est l’une des huiles fonctionnelles qui offre le plus de bienfaits pour la santé et le corps de ceux qui l’introduisent dans la routine. Le fruit est...

Lire la suite

4 raisons pour lesquelles vous devriez aller plus souvent au sauna

Quand on a eu une longue journée, il n’y a rien de plus beau qu’un moment pour soi dans le sauna. Détendez-vous un instant et remarquez comment votre corps...

Lire la suite

Les bienfaits de la danse pour le corps et l’esprit

Certaines personnes n’aiment tout simplement pas danser, n’est-ce pas ? Il y a des gens qui ne se soucient pas du regard des autres et qui dansent sans vergogne...

Lire la suite

Les poivrons pour combattre la dépression et perdre du poids

Quel que soit le type de plat dans lequel ils sont insérés dans la préparation, les piments combattent la dépression, aident à la perte de poids et améliorent considérablement...

Lire la suite

Recette de pâte brisée à la stévia

Recette de pâte brisée à la stévia Cette recette de pâte brisée à la Stevia est une recette de base pour un fond de gâteau rond en pâte brisée,...

Lire la suite

Crêpe à la banane : 10 recettes légères pour l’heure du goûter !

Il est toujours très bon de connaître des recettes qui permettent d’augmenter le temps de collation ou de donner un goût particulier au petit déjeuner. La crêpe à la...

Lire la suite

Salade de melon et d’avocat

Le melon charentais est le fruit d’été classique. On le prépare comme entrée, ou dessert ou tout simplement en fruit. Ici, avec une salade, un avocat et du jambon fin. Voici la recette...

Lire la suite

Recette de poulet à l’orange

Le poulet à l’orange dans la recette suivante  nous avons mis du beurre et des herbes sous la peau, farcis de 100 gousses d’ail ou préparés d’une autre manière. ...

Lire la suite

Recette de betterave et rhubarbe avec granité de yaourt au lait de brebis

La recette de dessert “Betterave et rhubarbe” vous sera apporté. On adore la rhubarbe dans une compote, une croustade, une confiture, une tarte ou tout autre dessert. Dans cet article, découvrez quelques...

Lire la suite

Purée de potiron : la recette

C’est la saison du potiron! Comme on mange souvent de la soupe au potiron, on a voulu essayer quelque chose de nouveau aujourd’hui et donc préparé une bouillie ou...

Lire la suite

Dessert : recette trio de fraises

Si vous aimez les recettes traditionnelles, les idées ne manquent pas pour cuisiner la fraise en toute simplicité. Parmi les incontournables de la pâtisserie, on retrouve, bien évidemment la tarte aux fraises qui fait toujours le bonheur des gourmands....

Lire la suite

Recette de filets de poisson au paprika

La douceur concentrée d’une recette poisson paprika et le piquant du wasabi pour le filet de poisson. Si l’on choisit le thon, c’est le germon, le thon blanc  qui...

Lire la suite

Tian avec chou-rave, courgettes et feta

Le tian est une spécialité provençale et désigne à la fois le récipient de cuisson, un bol en céramique – et les plats préparés avec celui-ci : des tranches de...

Lire la suite

Savourez la recette de Lasagne de betteraves

Pour bien préparer votre recette lasagne betterave, il y a quelques astuces qui pourront vous aider à la faire. Astuces pour réparation d’une recette de lasagne betterave Pour la...

Lire la suite

Recette cocktail à la tomate sans alcool?

Une caractéristique particulière de la cuisine moderne est l’intégration de termes qui n’étaient auparavant connus que dans des domaines très spécifiques. On commence par le carpaccio, qui n’est constitué...

Lire la suite

Recette du gâteau aux pommes

Le gâteau à la compote de pommes est un gâteau servi au dessert, principalement préparé à partir de compote de pommes, de farine et de sucre, souvent à la texture moelleuse. Il est...

Lire la suite

21 recettes de pain à faible teneur en glucides pour vous régaler à l’heure du goûter !

Il n’est pas toujours facile d’avoir une alimentation équilibrée. Pour ceux qui sont habitués à manger du pain, le retirer de la nourriture peut être une tâche difficile. Mais...

Lire la suite

22 recettes de gâteaux à l’avoine délicieusement nutritives

Si vous êtes fan d’un cupcake, vous ne pouvez pas vous empêcher d’essayer le gâteau à l’avoine et ses variantes. Le gruau est un super-ingrédient très riche en fibres...

Lire la suite

Recette de quiche aux blettes

La bette est une plante potagère saine, dont la popularité est depuis longtemps surpassée par celle des épinards. Mais heureusement, la bette a été redécouvert au cours des dernières années...

Lire la suite

20 recettes de salades de cabillaud

Lorsque des dates spéciales comme la veille du Nouvel An, Pâques et d’autres célébrations importantes approchent, nous pensons toujours à préparer un autre type de nourriture qui représente notre...

Lire la suite

Recette de pâtes de courgettes à la sauce citron

Les courgettes sont l’un des légumes disponibles toute l’année, mais à des prix très différents. Au printemps, le magasin de légumes bien assortis vend également des fleurs de courgettes,...

Lire la suite

Top 15 des recettes de tarte aux légumes pour un repas léger et savoureux

Connaissez-vous ces jours où tout ce que vous voulez, c’est manger une friandise salée et savoureuse ? La tarte aux légumes est une excellente option. En plus d’être facile...

Lire la suite

Comment préparer de la quiche aux poireaux ?

Encore une autre recette aux poireaux, après la délicieuse fondue aux poireaux, maintenant avec une quiche aux poireaux. Une autre recette qui n’a pas fait long feu, d’ailleurs on a même pas pu...

Lire la suite

Recette de boulettes aux épinards

Dans cette recette, nous avons pris des boulettes de pain faites maison affinées avec des épinards frais. Ces boulettes sont de préférence servies avec des sauces légères, qui complètent...

Lire la suite

Recette de risotto verde

Il y a un an seulement, j’ai publié une recette pour un merveilleux risotto d’été. Il était très joli – parce qu’il était coloré – et bien sûr il...

Lire la suite

8 recettes à base de saumon grillé

Le saumon grillé paraît idéal pour tous ceux qui manquent de temps pour cuisiner, mais qui ne veulent pas renoncer au goût. En plus de sa saveur, sa préparation...

Lire la suite

17 recettes de soupes à faible teneur en glucides pour se réchauffer et se rassasier sainement

Beaucoup de gens ne renoncent pas à une bonne soupe au dîner ! Surtout en hiver, il devient le repas parfait pour se réchauffer un peu plus et se...

Lire la suite

Les 5 meilleurs légumes à faible teneur en glucides à inclure dans votre alimentation

Avez-vous l’intention de perdre quelques poids pour avoir une vie plus saine ? Le régime à faible teneur en glucide peut vous convenir pour éliminer les graisses. Contrairement à ce...

Lire la suite

Jus de citron : bienfaits et recettes minceur

Savez-vous que le citron apporte de nombreux avantages pour la santé ? Retrouvez ici les bienfaits de ce type de fruit, et quelques recettes pour vous aider à perdre du...

Lire la suite

20 meilleures recettes de jus de detox pour une alimentation saine

Vous avez entendu parler du jus de désintoxication, n’est-ce pas ? Célèbre pour le mélange des feuilles, des légumes et des fruits, ces jus sont de puissants alliés de...

Lire la suite

Les différents thés diurétiques

Selon la nutritionniste Aline Quissak (CRN 8 10607), les thés diurétiques sont des boissons qui aident à la production d’urine, diminuent le gonflement du corps, améliorent la texture de...

Lire la suite

Éliminer la graisse abdominale avec ces 5 thés super puissants !

Connaissez-vous le pouvoir des thés pour éliminer la graisse située dans le ventre ? Eh bien, outre les exercices abdominaux et une alimentation équilibrée, les thés sont des excellents...

Lire la suite

Recette de glace de désintoxication

Plus on se rapproche de l’été, plus on a envie de manger une délicieuse glace au dessert ou même de passer une soirée ensoleillée. On ne peut pas nier...

Lire la suite

Élimination des conseils sur le poids après la grossesse

La grossesse est une partie merveilleuse de la vie familiale. La vie elle-même est une grande bénédiction. En tant que femme, franchir cette étape n’est jamais facile, mais la...

Lire la suite

Qu’est ce que la graisse alimentaire ?

Les graisses sont essentielles pour la santé de l’organisme, car elles constituent une source importante d’énergie et assurent la croissance et le développement. Certaines d’entre elles jouent un rôle...

Lire la suite

Que sont les troubles alimentaires ?

Les troubles de l’alimentation ne sont pas un problème nutritionnel, mais une façon perturbée de manger. Elles vont de l’empoisonnement aveugle et compulsif de grandes quantités de nourriture à...

Lire la suite

La signification d’un trouble alimentaire nocturne.

Certains préfèrent fermer la bouche avant de s’endormir, d’autres ne font qu’un repas léger. Mais il y en a encore qui ne peuvent pas se passer d’une bonne assiette...

Lire la suite

Personne en surpoids : les conséquences psychologiques les plus courantes

Certaines personnes parviennent à bien vivre avec l’obésité et disent encore se sentir bien avec un corps en surpoids, mais une grande partie de la population en surpoids n’a...

Lire la suite

La surcharge pondérale favorise-t-elle le risque de sclérose en plaques chez les enfants ?

Le surpoids chez les enfants est souvent sous-estimé et peut facilement mener à des troubles de santé relativement graves. Les pathologies étant principalement détectés à partir des symptômes, il...

Lire la suite

Le surpoids chez les enfants : selon une étude, cela peut être prédit

De plus en plus d’enfants sont considérés comme accro en aliments, c’est bien connu. Mais qu’en serait-il si la menace de prédominance de survient, et pouvait être reconnue et...

Lire la suite

La relation entre les émotions et le surpoids

Le surpoids est l’un des grands problèmes du monde contemporain. Jusqu’à présent, la science n’a pas entièrement expliqué les processus microbiologiques qui conduisent à l’obésité. On sait que de...

Lire la suite

Vivre pleinement même en étant en surpoids

Probablement que lorsque vous avez vu la photo d’une fille, un mannequin de 120 kilos, vous avez pensé qu’elle est vraiment belle et attirante, mais qu’elle est grosse. C’est...

Lire la suite

Sport et collation : le surpoids chez les enfants

Après le sport, les parents préparent ou achètent une collation pour tenir leurs enfants prêts. Mais il n’est pas rare que ces cadeaux soient pleins de sucre. Conséquence :...

Lire la suite

Régime alimentaire et médicaments pour la perte de poids

Il existe de nombreuses pilules, potions, lotions, poudres et crèmes qui promettent de faire fondre les kilos que vous avez pris pendant votre sommeil. La triste vérité est qu’une...

Lire la suite

Conseils contre le syndrome métabolique

Un changement de mode de vie est très difficile pour la plupart des gens. Prenez toute l’aide possible, qu’il s’agisse de conseils nutritionnels, de groupes sportifs, de programmes pour...

Lire la suite

L’entrainement à jeun : mythes et vérités

En tant que nutritionniste, j’entends beaucoup de questions sur l’entraînement rapide. J’ai rassemblé ici dans ce post sous la forme d’un questionnaire mes opinions: entrainement à jeun, pourquoi s’entrainer...

Lire la suite

Une alimentation riche en fibres alimentaires pour rester en bonne santé

Les produits complets, les fruits et les légumes sont à leur place dans l’assiette tous les jours En gros, nous savons tous que les fibres alimentaires sont saines !...

Lire la suite

Pourquoi et quand utiliser des compléments alimentaires ?

Quand la prise de compléments alimentaires devient-elle nécessaire ? Quels sont les compléments à choisir et quels avantages peuvent-ils promouvoir ? Après tout, qu’est-ce qu’un complément alimentaire ? Apprenez...

Lire la suite

5 conseils pour améliorer l’image de soi et réduire les troubles alimentaires

Les troubles émotionnels peuvent nuire à vos émotions, connaître les conseils pour améliorer l’image de soi. Vous devez savoir que les troubles émotionnels ont un impact direct sur votre...

Lire la suite

Renforcez et musclez vos bras avec ces 10 exercices

Avoir des bras plus forts et plus fins peut être un désir qui découle de nombreuses raisons. Quelle que soit le vôtre, il existe des exercices spécifiques qui peuvent...

Lire la suite

Recette de nouilles aux légumes d’été

Légumes d’été typiques de la Méditerranée frits dans l’huile d’olive beaucoup d’arôme, sans viandePréparation : 5 minutes, épluchage des tomates.Temps de cuisson : 30 minutes Ingrédients – 2 à 3 Courgettes– 1 de chaque : rouge...

Lire la suite

Recette de soupe au potiron

L’automne, c’est le temps des citrouilles. La citrouille peut être conservée longtemps dans sa coquille, mais une fois qu’elle a été coupée (contact avec l’air) ou que la chair...

Lire la suite

Les édulcorants naturels, remplacent ils vraiment le sucre ?

La consommation excessive de sucre, en particulier de sucre raffiné, passe souvent inaperçue dans les régimes alimentaires. Mais ce comportement se développe et a été pointé du doigt comme...

Lire la suite

Recette d’asperges au filet de porc et pâtes

Que ce soit pour un déjeuner ou pour un dîner chez soi, il est difficile de choisir un bon filet de porc et même d’en cuisiner. Nous vous proposons...

Lire la suite

Recette de rhubarbe en tant que légume et aux épinards

L’utilisation de la rhubarbe en tant que légume dans une recette ou un plat est une astuce d’initié. Le fait que la rhubarbe se marie aussi bien avec les tomates...

Lire la suite

Délicieuse recette de sauce mangue-kiwi

Préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 10 minutesLes ustensiles nécessaires : tamis, mixeur Cette sauce semble très audacieuse au premier moment lorsque vous lisez la liste des ingrédients....

Lire la suite

IMC

IMC


L'indice de masse corporelle est un indicateur utile des risques pour la santé liés à un surpoids et à un poids insuffisant. C'est une valeur qui permet d'évaluer la corpulence d'une personne. Ce calcul prend en compte à la fois la taille, et à la fois le poids.

lebootcamp

Bootcamp


C'est une méthode minceur, créée par Valérie Orsoni, pour retrouver et stabiliser le poids idéal. Elle est formée de 4 phases Detox, Attaque, Équilibre, Booster et dispose 4 piliers : la nutrition, le fitness facile, la motivation et la gestion du stress et du sommeil.