Thé minceur : les principaux alliés des régimes amaigrissants

 Au réveil, après les repas ou avant de se coucher. Le thé fait partie de la vie de la plupart des gens et c’est aujourd’hui l’une des boissons les plus consommées au monde. Elle est traditionnellement fabriquée par infusion de feuilles dans de l’eau chaude et est connue pour offrir plusieurs avantages pour la santé. En effet, le thé offre des bienfaits différents pour la santé. La plupart sont des diurétiques et contiennent des vertus antioxydantes. Il existe des thés qui aident à prévenir les maladies, d’autres qui ont des effets calmants, ceux qui diminuent les effets du SPM, etc. Mais, certainement, les plus en vue aujourd’hui sont les thés minceurs. Les thés aident-ils vraiment une personne à perdre du poids ?

Perdre 5 kilos avec l’aide du thé vert au poivre de Cayenne

Adriana Aguiar Pinto Souza, 46 ans, infirmière, dit avoir eu une bonne expérience avec le thé vert du Dr Dukan (une infusion qui contient du thé vert, du poivre de Cayenne et du citron et qui promet d’aider à affiner la silhouette, à brûler des calories et à éliminer les toxines du corps). Cependant, bien sûr, les bons résultats n’ont pas seulement été obtenus avec l’utilisation du thé, mais avec une adhésion totale au régime alimentaire. Elle a fait le régime Dukan avec l’accompagnement en ligne sur le site web et elle a perdu 5 kg en 4 mois, de manière saine et sans avoir faim. Le meilleur de cette expérience a été de créer une nouvelle habitude alimentaire et aujourd’hui, même avec le régime déjà consolidé, elle choisit consciemment tous les aliments qu’elle va consommer. Pendant le régime, Adriana prenait le thé vert du Dr Dukan tous les jours. Elle n’avait pas d’horaire précis, mais elle aimait le prendre parce qu’elle ressentait les effets stimulants et thermogéniques du poivre de Cayenne. Elle a tellement apprécié qu’elle continue à prendre le thé même après avoir terminé le régime Dukan. Elle se sent de meilleure humeur quand elle prend le thé, cela l’aide parfois à faire les activités physiques de la journée.

Les meilleurs thés pour compléter votre alimentation

Mais enfin, quels sont les thés qui peuvent réellement contribuer à l’amaigrissement ? En effet, les thés peuvent aider au processus d’amaigrissement, mais qu’ils ne font pas de miracles. Pour ressentir les effets des thés, il est nécessaire d’avoir une alimentation équilibrée et saine. Le Camellia Sinensis est une herbe qui aide beaucoup dans le processus de perte de poids. Il existe des thés blancs, verts et noirs, qui diffèrent selon les conditions de culture, de préparation et de conditionnement de la plante. Le thé vert, le plus connu, est obtenu à partir d’un processus de faible oxydation de la plante, et est légèrement fermenté. D’un goût amer, son pouvoir amincissant est dû notamment à la présence de caféine et de catéchines qui accélèrent le métabolisme, faisant ainsi dépenser plus d’énergie à l’organisme. De plus, il facilite la digestion, aide à réguler l’intestin et combat la rétention de liquide dans l’organisme. Le thé vert est vendu sous forme d’herbes (généralement l’option la plus recommandée), de sachets, de poudre et même de capsules. Il existe encore quelques versions prêtes à boire, mais elles sont généralement moins efficaces. Pour préparer ce fameux thé, mettez 1 litre d’eau à bouillir et dès que les premières bulles apparaissent, éteignez le feu. Puis, ajoutez 1 ou 2 cuillères à soupe de thé vert (idéalement, commencez avec 1 cuillère, au moins jusqu’à ce que vous soyez habitué au goût du thé). Ensuite, mouflez-le pendant 2 ou 3 minutes. Tendre et prendre.

En outre, le thé noir est également fabriqué à partir des feuilles de Camellia Sinensis, comparé au thé vert, est plus fort et fermenté, et souffre d’une plus grande oxydation. Comme le thé noir passe par un processus de fermentation plus important, il a moins d’action antioxydante que les deux autres thés (vert et blanc) et beaucoup de caféine, ce qui contribue à la perte de poids, puisqu’il accélère le métabolisme. Grâce à la caféine, et si elle est consommée en quantité appropriée, elle diminue la sensation de fatigue et de somnolence, car elle a des propriétés excitantes, et stimule le cerveau, en plus d’aider à la digestion. Le thé noir se trouve généralement dans des herbes et des sachets. Pour préparer le thé noir, mettez 1 litre d’eau à bouillir et attendez l’apparition des bulles (que l’eau bouillonne), puis éteignez le feu. Ajoutez 1 ou 2 cuillères à soupe de l’herbe. Ensuite, mouflez-le pendant 3 à 5 minutes. Tendre et prendre.

D’ailleurs, le thé blanc est fait à partir de l’infusion des jeunes feuilles de Camellia Sinensis, sans processus d’oxydation. Comme la plante ne subit pas de fermentation, elle a une action antioxydante plus forte, mais moins de caféine. Sa puissante action antioxydante est due aux catéchines présentes en grande quantité dans ce thé. Ainsi, une bonne consommation peut contribuer à prévenir le cancer, les maladies cardiovasculaires et dégénératives du cerveau, en plus d’avoir une action anti-inflammatoire et de protéger le foie. Bien qu’il contienne moins de caféine que le thé vert et le thé noir, il peut contribuer au processus d’amincissement grâce à son action thermogénique. Le thé blanc se trouve généralement en vente sous forme d’herbes, de sachets et de poudre. Pour préparer cette tisane, mettez 1 litre d’eau à bouillir et attendez l’apparition des premières bulles, puis éteignez le feu. Ajoutez 1 ou 2 cuillères à soupe de l’herbe. Ensuite, mouflez-le pendant 4 à 8 minutes. Tendre et prendre.

Actuellement on entend beaucoup parler du Matchá, qui est également fabriqué à partir de Camellia Sinensis. Mais le processus de production est différent, il est fait avec des feuilles plus récentes qui sont lentement broyées et réduites en poudre, ce qui permet de conserver plus de chlorophylle, d’acides aminés et de L-théanines. Le thé est riche en flavonoïdes et en caféine, qui sont considérés comme thermogènes (c’est-à-dire qu’ils augmentent le métabolisme) et ont des propriétés antioxydantes (ils ralentissent le vieillissement des cellules). Le matchá a une forte concentration d’acides aminés en raison de sa forme de production, et ceux-ci sont essentiels pour l’entretien des muscles du corps. C’est exactement pour cette raison que le thé est actuellement reconnu comme aidant au processus de récupération après une fatigue musculaire, étant un allié des praticiens de l’activité physique. On le trouve sous forme de poudre, utilisez 1/2 cuillère à café de Matchá pour 50 ml d’eau. Faites bouillir l’eau séparément (maintenez la température à une moyenne de 70ºC). Ajoutez la poudre de Matchá dans votre tasse, puis versez l’eau chaude en remuant jusqu’à ce que le thé soit dilué. Ou bien, suivez les instructions figurant sur l’emballage du produit.

La carqueja est une autre plante qui peut aider au processus d’amaigrissement. Le thé est fait en infusion avec les tiges de la plante, a un goût amer. Il est indiqué pour aider à l’amincissement car il a des effets diurétiques et laxatifs. Il est également utilisé pour combattre les problèmes hépatiques et digestifs et pour contrôler le diabète.

Le thé Carqueja est généralement vendu en herbes et en sachets. Pour préparer ce thé, mettez ½ litre d’eau à bouillir et quand elle atteint le point d’ébullition, éteignez le feu et ajoutez 2 cuillères à soupe de feuilles de la plante. Faites mijoter le thé pendant quelques minutes, laissez-le chauffer, filtrez-le et buvez-le.

L’hibiscus est aussi un chouchou en matière d’amincissement, car il accélère le métabolisme en stimulant la combustion des graisses, a des effets diurétiques, laxatifs et aussi calmants. De plus, ce thé prévient le diabète, abaisse les taux de cholestérol et de triglycérides. On trouve la tisane d’hibiscus sous forme de plantes (généralement l’option la plus recommandée), en sachets, en poudre et même en capsules. Pour faire du thé à l’hibiscus, faites chauffer 1 litre d’eau, lorsqu’elle atteint le point d’ébullition, éteignez le feu et ajoutez 2 cuillères à soupe d’hibiscus. Laissez reposer pendant 5 à 10 minutes, puis filtrez et buvez.

Les thés qui peuvent vous aider à perdre du poids ne manquent pas ! Pour savoir quel est le plus adapté à votre cas, l’idéal est d’avoir les conseils d’un nutritionniste. Il convient de mentionner que tous ces thés, pour autant qu’ils offrent des avantages, doivent être consommés sans exagération. Il faut faire attention aux excès, l’idéal avant de consommer tout type de thé à des fins thérapeutiques est de consulter un médecin ou un nutritionniste », explique Sabrina.

Comment utiliser les thés dans le cadre d’un régime amaigrissant ?

Les thés devraient être utiles dans les régimes amaigrissants. En d’autres termes, ils n’offriront pas d’avantages par eux-mêmes. La consommation d’un thé minceur doit être associée à une alimentation équilibrée et, de préférence, à la pratique d’activités physiques. La plupart des thés qui aident à ces régimes contiennent de la caféine, il est donc intéressant de ne pas les prendre près des périodes nocturnes. Les quantités doivent être indiquées par un professionnel, en tenant compte de l’individualité biologique de chaque personne.

En outre, le professionnel vous indiquera quel type de thé est le plus adapté à votre régime amaigrissant et comment il peut être acheté (en herbes, en sachets, en poudre). Ainsi que les meilleurs moments de la journée pour la consommation.
Ceux qui pensent que les thés ou tisanes, parce qu’ils sont naturels, ne présentent pas de risque pour la santé s’ils sont consommés de la mauvaise manière se trompent. Une consommation excessive de thé minceur sans conseils peut provoquer de l’hypertension ou de l’hypotension, de l’arythmie cardiaque, de l’insomnie ou de la gastrite. Certains thés ne doivent pas être consommés par les femmes enceintes ou qui allaitent. C’est pourquoi il est intéressant d’avoir une ordonnance du médecin ou du nutritionniste avant de les consommer


IMC

IMC


L'indice de masse corporelle est un indicateur utile des risques pour la santé liés à un surpoids et à un poids insuffisant. C'est une valeur qui permet d'évaluer la corpulence d'une personne. Ce calcul prend en compte à la fois la taille, et à la fois le poids.

lebootcamp

Bootcamp


C'est une méthode minceur, créée par Valérie Orsoni, pour retrouver et stabiliser le poids idéal. Elle est formée de 4 phases Detox, Attaque, Équilibre, Booster et dispose 4 piliers : la nutrition, le fitness facile, la motivation et la gestion du stress et du sommeil.