Sport

Power Plate : efficacité dans l’entraînement musculaire

Dans presque tous les studios de fitness, il existe maintenant un appareil qui ressemble à une balance futuriste et qui utilise des vibrations pour déclencher des réflexes musculaires, il...

Syndrome de surentraînement

Nous savons tous que la pratique du sport est un pilier fondamental de la santé. Toutefois, il est important de la jouer de manière équilibrée. Comme pour tout le...

Les bienfaits de la danse pour le corps et l’esprit

Certaines personnes n’aiment tout simplement pas danser, n’est-ce pas ? Il y a des gens qui ne se soucient pas du regard des autres et qui dansent sans vergogne...

L’entrainement à jeun : mythes et vérités

En tant que nutritionniste, j’entends beaucoup de questions sur l’entraînement rapide. J’ai rassemblé ici dans ce post sous la forme d’un questionnaire mes opinions: entrainement à jeun, pourquoi s’entrainer...

Renforcez et musclez vos bras avec ces 10 exercices

Avoir des bras plus forts et plus fins peut être un désir qui découle de nombreuses raisons. Quelle que soit le vôtre, il existe des exercices spécifiques qui peuvent...

Conseils utiles pour perdre du poids dans la piscine

Programme d’entraînement : quelques exercices de natation pour maigrir. Faites un petit jogging dans l’eau, et quelques longueurs de brasse. Ce qui vous aidera à maigrir, c’est de solliciter vos muscles de façon prolongée. Courir dans l’eau permet de travailler vos muscles des jambes. Cet article parle des conseils utiles...

20 meilleurs exercices pour une perte de poids efficace

Perdre du poids est le souhait de presque toutes les femmes qui ont (ou considèrent avoir) quelques kilos en trop. Cependant, la tâche n’est pas toujours facile. Pour perdre...

Les bienfait des exercices physique avec une bonne hygiène alimentaire

Si vous souhaitez réduire votre poids de façon permanente, il est de ce fait impossible d’éviter de faire régulièrement de l’exercice tout en réduisant votre apport calorique. Le sport...

Sport à domicile : quel modèle de vélo elliptique choisir ?

Sport à domicile : quel modèle de vélo elliptique choisir ?

Avec le sport à domicile, il est aujourd’hui possible de faire du sport tout en restant chez soi. Si vous voulez faire du fitness ou de la musculation, le...

Les avantages des protéines en poudre

Les avantages des protéines en poudre

La première image qui nous vient à l’esprit lorsqu’on évoque les termes protéines en poudre est celle d’un homme ou d’une femme hyper-musclé un gobelet de shaker à la...

Exercices de musculation : travailler ses abdos efficacement

Exercices de musculation : travailler ses abdos efficacement

Tout le monde rêve d’avoir une « tablette de chocolat ». Les muscles abdominaux sont une priorité pour les sportifs. À l’approche des vacances d’été, ils font fantasmer et font l’écho...

Quel régime alimentaire choisir quand on fait du sport ?

Quel régime alimentaire choisir quand on fait du sport ?

Le régime sportif est un régime très efficace lorsqu’il est associé à une alimentation équilibrée et une activité sportive régulière. De nombreux spécialistes proposent aujourd’hui des concepts innovants pour...

IMC

IMC


L'indice de masse corporelle est un indicateur utile des risques pour la santé liés à un surpoids et à un poids insuffisant. C'est une valeur qui permet d'évaluer la corpulence d'une personne. Ce calcul prend en compte à la fois la taille, et à la fois le poids.

lebootcamp

Bootcamp


C'est une méthode minceur, créée par Valérie Orsoni, pour retrouver et stabiliser le poids idéal. Elle est formée de 4 phases Detox, Attaque, Équilibre, Booster et dispose 4 piliers : la nutrition, le fitness facile, la motivation et la gestion du stress et du sommeil.