Sport

Quel sport pratiquer pour maximiser sa perte de poids ?

La quête d’une silhouette affinée pousse de nombreuses personnes à se tourner vers le sport comme allié minceur. Mais tous les sports ne se valent pas quand il s’agit de perdre du poids efficacement. Certaines activités physiques ont en effet…

Power Plate : efficacité dans l’entraînement musculaire

Dans presque tous les studios de fitness, il existe maintenant un appareil qui ressemble à une balance futuriste et qui utilise des vibrations pour déclencher des réflexes musculaires, il s’agit de la Power Plate. Les effets promis : seulement deux…

Syndrome de surentraînement

Nous savons tous que la pratique du sport est un pilier fondamental de la santé. Toutefois, il est important de la jouer de manière équilibrée. Comme pour tout le reste dans la vie, il ne faut pas en faire trop….

L’entrainement à jeun : mythes et vérités

En tant que nutritionniste, j’entends beaucoup de questions sur l’entraînement rapide. J’ai rassemblé ici dans ce post sous la forme d’un questionnaire mes opinions: entrainement à jeun, pourquoi s’entrainer à jeun? l’entrainement à jeun accélère-t-il la perte de poids ?…

Renforcez et musclez vos bras avec ces 10 exercices

Avoir des bras plus forts et plus fins peut être un désir qui découle de nombreuses raisons. Quelle que soit le vôtre, il existe des exercices spécifiques qui peuvent vous aider. Découvrez une sélection des meilleurs exercices pour tonifier vos…

20 meilleurs exercices pour une perte de poids efficace

Perdre du poids est le souhait de presque toutes les femmes qui ont (ou considèrent avoir) quelques kilos en trop. Cependant, la tâche n’est pas toujours facile. Pour perdre du poids, il faut de la discipline et de la persévérance….

Les avantages des protéines en poudre

La première image qui nous vient à l’esprit lorsqu’on évoque les termes protéines en poudre est celle d’un homme ou d’une femme hyper-musclé un gobelet de shaker à la main. Vous l’aurez compris, protéines en poudre rime tout de suite avec musculation,…

Exercices de musculation : travailler ses abdos efficacement

Tout le monde rêve d’avoir une « tablette de chocolat ». Les muscles abdominaux sont une priorité pour les sportifs. À l’approche des vacances d’été, ils font fantasmer et font l’écho dans les articles de sport. En vrai, c’est un travail qui…