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Régime paléo

Il est très tendance depuis quelques années : la régime paléo ou paléolithique ! Le principe? Adopter la même façon de s'alimenter que nos ancêtres (c'est-à-dire avant l'ère industrielle) avec des protéines, des végétaux et des oléagineux. Les produits laitiers et les céréales sont interdits. Pourquoi ça marche ? C'est la suppression des féculents et des aliments transformés qui est responsable des premiers kilos perdus. Et celui qui pratique le régime paléo n'a généralement pas de fringales puisque les protéines garantissent la sensation de satiété.

Régime dukan

C'est un régime crée par Pierre Dukan, spécialiste du comportement alimentaire et nutritionniste de renom. C'est un régime hyperprotéiné, basé sur la consommation de certaines viandes, de poisson et d’œufs en quantité illimitée durant toute la première phase. Le régime Dukan est née dans les années 70 mais reste toujours très populaire car il permet, notamment pendant la phase d'attaque, une perte de poids assez spectaculaire. Attaque, croisière, consolidation, ce sont les 3 niveaux de ce régime.

Régime Weight Watchers

Voilà plus de 50 ans que le régime Weight Watchers est pratiqué dans le monde entier... Considéré comme étant le moins frustrant et le plus équilibré, le régime WW consiste à aller vers le rééquilibrage alimentaire. Le but est simplement d'adopter des habitudes saines et de garder des plaisirs de temps en temps. Comment ça marche? Vous disposez d'une cagnotte de points à dépenser chaque jour : vous mangez ce que vous désirez du moment que vous ne dépassez pas votre quotat de points. Il existe des recettes WW, des réunions, des abonnements, des produits dérivés...