Comment réduire sa consommation de chocolat ?

Au lieu de se sentir coupable d’avoir dégusté du bon chocolat, réfléchissez à la façon de se débarrasser des calories et des toxines accumulées qui peuvent nuire à votre santé. Mais avant tout, gardez précieusement la frustration que vous ressentez et évaluez pour l’avenir de votre bien-être.

Ce que contient le chocolat

Le chocolat noir contient moins de calories que le chocolat au lait, bien que peu. Mais surtout, il contient plus de substances bénéfiques pour l’organisme : vitamine E, magnésium et fibres alimentaires, antioxydants et alcaloïdes de bonne humeur comme la sérotonine.

Par exemple, 100 grammes de chocolat noir contiennent 50-60 milligrammes de flavonoïdes, alors que 100 grammes de chocolat au lait n’en contiennent que 10 milligrammes. Zéro dans le chocolat blanc.

Quand le chocolat n’est pas bon pour la santé

Manger trop de chocolat peut avoir des effets néfastes ou du moins désagréables sur la peau, les intestins et parfois même la circulation sanguine. En fait, beaucoup de gens attribuent à l’excès de chocolat certains types de migraines et il existe des variétés de chocolats ou de barres conçues pour les diabétiques.

Mais c’est toujours nocif, et pas seulement avec le chocolat. Une fois le mal fait, cependant, essayons de trouver des solutions valables au lieu de descendre.

Idées d’activités physiques

Un carré de chocolat noir d’environ 10 grammes contient environ 50 calories, plus ou moins comme une pomme. Il est donc facile de calculer les calories ingérées en mangeant trop de chocolat. Pour éliminer par exemple 800 calories de la consommation excessive de chocolat, nous pouvons :

  • Faire une promenade à un rythme rapide pendant environ 2 heures
  • Nager pendant au moins 1 heure
  • Jouer au tennis pendant 1 heure
  • Courir pendant 45 minutes

Se purifier après une consommation excessive de chocolat prend quelques jours, mais voici quelques attentions non négligeables dont il faut se souvenir :

  • Boire au moins 2 litres d’eau par jour
  • Des tisanes purifiantes pour aider le corps naturellement
  • Augmenter la consommation de fruits et légumes, éventuellement crus
  • Réduire la consommation de glucides, comme le pain et les pâtes
  • Réduire la consommation de viande rouge

IMC

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L'indice de masse corporelle est un indicateur utile des risques pour la santé liés à un surpoids et à un poids insuffisant. C'est une valeur qui permet d'évaluer la corpulence d'une personne. Ce calcul prend en compte à la fois la taille, et à la fois le poids.

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C'est une méthode minceur, créée par Valérie Orsoni, pour retrouver et stabiliser le poids idéal. Elle est formée de 4 phases Detox, Attaque, Équilibre, Booster et dispose 4 piliers : la nutrition, le fitness facile, la motivation et la gestion du stress et du sommeil.