Les avantages et inconvénients du régime Dukan

Le régime Dukan a l’avantage de faire perdre du poids rapidement, mais il peut présenter un certain nombre de carences et d’effets secondaires.

Les avantages

– Perte rapide de poids dès la phase d’attaque, donc motivation importante pour continuer.

– Consommation d’aliments naturels.

– Peu de frustration (si on prend le temps de cuisiner).

– Pas de sensation de faim (alimentation à volonté).

– Différentes phases permettant d’éviter l’effet yoyo et la reprise de poids.

– Simple à comprendre et réaliser, avec possibilité de garder une « vie sociale » en dinant chez des amis ou au restaurant.

Les inconvénients

– Carences en vitamines, sels minéraux et fibres.

– Fatigue et/ou vertige en raison d’une perte de poids rapide.

– Effets néfastes sur le transit.

– Risque de lassitude.

– Risque d’accroître le taux de cholestérol (dû à la forte consommation d’œufs).

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