Quel régime alimentaire choisir quand on fait du sport ?

Quel régime alimentaire choisir quand on fait du sport ?

Le régime sportif est un régime très efficace lorsqu’il est associé à une alimentation équilibrée et une activité sportive régulière. De nombreux spécialistes proposent aujourd’hui des concepts innovants pour aider les sportifs à perdre du poids ou à tonifier leur silhouette. À cet effet, met à votre disposition une salle d’entraînement dans un cadre convivial pour votre remise en forme en toute décontraction. Ce club s’adresse surtout aux passionnées du sport, car il propose plusieurs activités et de nombreux conseils pour l’atteinte de belles performances physiques.

Les régimes alimentaires adaptés aux sportifs

Régime pour sportifs

Les objectifs des sportifs dépendent à 70% du type de régime alimentaire qu’ils observent. Pour éviter les carences, la plupart d’entre eux doivent suivre un régime hypocalorique à base de protéines. Les protéines animales et végétales favorisent le développement musculaire. Il faudra toutefois limiter la consommation des sucres et des graisses lentes à digérer afin de ne pas prendre du poids. Le régime hyperprotéiné est constitué uniquement de protéines et de lipides. Il permet de gagner de l’énergie étant donné qu’il coupe la sensation de faim. Il existe une large gamme d’aliments riches en protéines toutefois, on les retrouve principalement dans les fruits, légumes, céréales et oléagineux. L’eau joue un rôle prépondérant dans l’alimentation des sportifs. Lors de l’activité physique, une grande partie est évacuée par la transpiration d’où l’importance de boire suffisamment d’eau quand on fait du sport. Remarquons qu’en matière d’hydratation, l’eau peut être suffisante, mais les boissons énergétiques sont aussi intéressantes, car elles contiennent des protéines, des glucides et des minéraux.  D’autres conseils pour pratiquer du sport dans de meilleures conditions sont disponibles sur www.sport-conseil.fr/.

Les aliments hyper-protéinés

Voici quelques-uns qui pourraient être bénéfiques pour le maintien de la santé de tous ceux qui pratiquent une activité physique : – Le Seitan – Les œufs – Le soja – Les graines de chia – Les haricots – Le quinoa – Les lentilles – Des fruits *Programme type de régime pour les sportifs : – Petit déjeuner : yaourt au soja +un œuf au plat et une tranche de pain digeste+1 verre de jus de fruits. – Déjeuner : Des lentilles + de la viande. – Dîner : Un bol de salade de fruits et quelques légumes cuits.

La pratique de l’exercice physique en salle de sport

Le sport est une activité qui permet de s’épanouir intérieurement et de conserver une belle silhouette. Lady concept c’est une réelle innovation pour tous ceux qui aiment faire du fitness en cours collectif ou prendre des cours de musculation. Également prévu pour les personnes désirant perdre du poids et affiner leur corps, ce nouveau concept met à votre disposition toutes les machines pouvant aider à retrouver votre forme physique. De plus, une salle de sport met à votre disposition une nouvelle tendance, « the rockyx » entièrement dédiée pour votre musculation. Des appareils spécialement conçus pour le body-building sont spécialement aménagés pour votre entraînement.

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