L’orthothérapie : de quoi s’agit-il et quels en sont les avantages ?

Prendre soin d’un potager est bon pour le corps et l’esprit : les bienfaits de l’orthothérapie sont scientifiquement prouvés : voici les détails.

Née dans les pays anglo-saxons, l’orthothérapie est aujourd’hui répandue dans le monde entier. Au fil des ans, elle est devenue une cure alternative pour améliorer le bien-être psychophysique, dont l’efficacité est empiriquement prouvée. La combinaison de la nature et de la santé est très ancienne.

Déjà Aristote disait : “Le médecin guérit, la nature guérit”. Même Hermann Hesse, prix Nobel de littérature, a soutenu que “prendre soin de la terre et des plantes peut donner à l’âme une libération et une paix semblables à celles de la méditation”.

Les avantages personnels de l’orthothérapie

Les avantages des soins écologiques se reflètent dans la qualité de vie. Prendre soin d’un jardin avec constance et dévouement permet de soulager le stress, de réduire l’anxiété et l’irritabilité. Il vous permet également de vous mettre en phase avec la nature, car les cycles des plantes vous apprennent le sens du temps et des saisons. Pour récolter les produits du jardin, il faut attendre le moment des différentes étapes de la croissance, donc la culture aide à développer la patience et la constance.

Enfin, il y a une chose à ne pas sous-estimer du tout : semer, tailler et prendre soin du sol favorise l’activité motrice et aide donc à garder la forme.

Comme le dit l’étymologie du mot lui-même, l’orthothérapie est la culture d’un potager utilisé comme remède. Il s’agit d’une méthode de réadaptation utile dans de nombreux cas, notamment pour les personnes âgées, les handicapés et les patients atteints de la maladie d’Alzheimer. S’engager dans la gestion d’un jardin améliore la condition physique et psychologique de chaque personne, en apportant des bienfaits au corps et à l’esprit par le contact avec la nature. Chacun, en effet, souffre de tensions quotidiennes, que le temps passé activement dans le vert peut ralentir.

Enfin, l’orthothérapie améliorerait la respiration et la circulation sanguine et lymphatique, favorisant ainsi l’élimination des toxines et un meilleur apport des nutriments et de l’oxygène aux cellules du corps.

Retrouver ou conserver une bonne posture permet de réduire les tensions sur les muscles et les articulations et contribue au bien-être. De façon générale, l’orthothérapie prétend « rééduquer la musculature ». Elle permettrait d’assouplir le corps, de le rendre plus fluide et de réduire les spasmes et les contractures.

C’est une thérapie corrective associant la massothérapie et la kinésithérapie afin de soulager les douleurs musculaires et les raideurs articulaires souvent dues à des défauts de posture, des gestes brusques ou répétitifs, des accidents ou au manque d’activité.

Les avantages sociaux de l’orthothérapie

Les activités d’orthothérapie sont réalisées en groupe, afin de favoriser la socialisation. Tous les participants jouent un rôle actif dans une œuvre dont ils peuvent ensuite profiter. Le travail effectué avec d’autres personnes participant au même projet développe la capacité d’interaction et de participation. L’estime de soi est renforcée, car elle est orientée vers le soin des organismes vivants tels que les plantes, qui dépendent de nous.

C’est pourquoi l’orthothérapie est utilisée dans certains programmes de soins socio-sanitaires destinés aux personnes souffrant de troubles psychiatriques et de difficultés psychophysiques, aux jeunes ayant des problèmes sociaux, aux personnes souffrant d’un malaise psychosocial (comme les prisonniers et les sans-abri), aux personnes âgées, aux personnes atteintes d’Alzheimer et de démence, aux personnes souffrant d’anxiété et de dépression, aux personnes ayant besoin de réadaptation physique.

Qu’est-ce qu’un jardin de guérison ?

Les jardins de guérison sont des espaces verts qui font partie d’hôpitaux ou d’établissements de protection sociale conçus pour améliorer le bien-être et la qualité de vie des patients, des parents et du personnel.

En tant que lieux d’harmonie et de détente, ces jardins thérapeutiques sont un complément aux soins médicaux, réduisent le stress et stimulent agréablement les sens.

En Italie également, de nombreux établissements de santé ont utilisé des espaces pour les “loisirs verts”. Des exemples ? Une terrasse thérapeutique a été créée à l’Istituto dei tumori de Milan. A l’hospice de l’hôpital de la Niguarda, le Jardin du vent et de la lumière a été créé. À l’hôpital pour enfants Meyer de Florence, les enfants hospitalisés peuvent aider à leur guérison en s’occupant d’une plante. À la maison de retraite Città di Asti, un espace spécial est consacré au potager.

Massage des tissus profonds.

Le massage des tissus profonds, en anglais deep tissue, est une technique qui utilise le massage suédois dans l’optique d’atteindre des fibres musculaires profondes de même que les muscles posturaux enfouis sous d’autres muscles. Bien plus qu’une question de pression, cette méthode est fréquemment employée en massothérapie clinique, en kinésithérapie et en orthothérapie.

L’orthothérapie est un amalgame d’une grande variété de techniques manuelles thérapeutiques provenant principalement de la kinésithérapie et de la massothérapie. L’orthothérapie intervient principalement sur les systèmes musculaire et articulaire et vise le bon fonctionnement du système musculosquelettique.

L’orthothérapie vise à soulager des douleurs musculaires et articulaires qui peuvent prendre la forme de maux de tête ou de dos, de tendinites, de névralgie sciatique, de raideurs dans les membres, etc.

La massothérapie et les différentes techniques de massage.

Plusieurs types de douleurs comme les maux de dos, de tête ou de ventre peuvent être soulagés par la massothérapie. Les massages sont excellents pour la santé mentale et physique.
Les massages sont excellents pour la santé mentale et physique. Les mouvements d’un massage s’effectuent avec la paume des mains de façon circulaire et uniforme. Ils sont toujours dirigés vers le cœur afin d’améliorer le flux sanguin. Ils aident à la décongestion des veines et facilitent l’élimination des déchets. Les mouvements très lents calment les personnes tendues et anxieuses, réduisent le stress, les migraines et les maux de tête fréquents. Les mouvements plus fermes, quant à eux, stimulent la circulation sanguine et aident au bon drainage lymphatique.

Calme, détente et relaxation: Durant une séance de massothérapie, le corps est généralement dans une détente complète, les tensions disparaissent et les douleurs s’apaisent. Des cellules sensitives envoient des impulsions au cerveau et dans tout l’organisme. Habituellement, les massages sont exécutés dans une ambiance au parfum léger favorisant la détente.
Plusieurs types de douleurs comme le mal de dos, de tête ou de ventre peuvent être soulagés par une technique spécifique. Il existe même des massages très doux pour les bébés. Les parents peuvent apprendre ces techniques et peuvent procurer à leur enfant cette détente qui peut s’avérer très appréciée surtout chez les enfants agités. Consultez un massothérapeute professionnel pour en savoir davantage sur cette technique.

Qu’est-ce que la massothérapie et la kinésithérapie ?

La massothérapie est une approche manuelle utilisée depuis des siècles dans tous les coins du monde afin d’améliorer l’état de santé, prévenir la maladie et promouvoir l’autonomie.
En effet, les effets bénéfiques et les impacts positifs que le massage procure, font de la massothérapie un atout indispensable dans votre vie.

Voici quelques troubles médicaux qui peuvent être allégés grâce à votre massothérapeute :
Problèmes musculosquelettiques tels que les douleurs au niveau du dos, du cou, des épaules, des articulations et autres,
Douleurs chroniques, Stress, anxiété et troubles dépressifs, La fatigue chronique, Les migraines, Etc.
De plus, le massage a aussi pour but de faciliter la circulation sanguine et lymphatique, d’optimiser le fonctionnement du système digestif et des organes vitaux ainsi que de stimuler le système immunitaire.

La kinésithérapie quant à elle, en plus de toutes les actions énumérées ci-haut, vise le retour vers le mouvement. Pour aider le client à retrouver de l’amplitude et de l’aisance dans ses mouvements, le masso-kinésithérapeute utilise des techniques simples et efficaces comme le massage et les mobilisations passives, actives ou contrariées.
Lors d’une séance, le travail peut s’effectuer sur la peau, les muscles et les tendons, de même que sur les ligaments afin d’aider le client à retrouver sa liberté de mouvement dans la plus grande amplitude possible.

Qu’est-ce que la kinésithérapie et l’orthothérapie?

Lorsque vous consultez un massothérapeute, vous retrouverez fréquemment sur sa carte d’affaire l’appellation massothérapeute, kinésithérapeute et orthothérapeute. C’est deux derniers termes sont toutefois plus méconnus du grand public. Mais qu’est-ce que la kinésithérapie et l’orthothérapie?

L’orthothérapie quant à elle, est une thérapie naturelle qui combine la massothérapie, la kinésithérapie et autres techniques spécifiques et qui s’adresse aux personnes qui éprouvent des inconforts musculaires et des raideurs articulaires, pouvant être attribuées à de mauvaises postures, à des mouvements brusques ou répétitifs, à une chute, à un effort ou même à la sédentarité.
Le terme orthothérapie vient du préfixe ortho qui signifie « droit » ou « correct » et exprime bien l’idée de normalité ou d’équilibre à la base de cette discipline. En effet, l’orthothérapie
vise à rééquilibrer le système musculosquelettique en intervenant essentiellement sur le système musculaire.

L’huile de massage et ses bienfaits : comment la choisir, la préparer et l’utiliser ?  

Un doux parfum qui envahit la peau, une sensation de douceur et de délicatesse : les huiles de massage ont plus d’un atout pour nous séduire. Elles se déclinent aujourd’hui à l’infini et elles viennent compléter des techniques de massage de plus en plus présentes dans notre quotidien. Ayurvédique, shiatsu, oriental, thaïlandais ou suédois… chacun peut désormais choisir son massage en fonction de ses besoins et de ses attentes ou s’octroyer un moment à soi avec un automassage.

Relaxation musculaire

Il apporte un relâchement des tensions musculaires et des raideurs articulaires. Les orthothérapeutes ont appris l’art du massage suédois, déjà bien connu pour ses effets bénéfiques sur les muscles et la peau. Le massage suédois améliore l’élasticité et la souplesse des tissus.

Les huiles essentielles qui s’utilisent en massage

Très large sélection d’huiles essentielles à utiliser en massage. Utilisez par exemple l’huile essentielle de clémentine, d’eucalyptus globulus, d’hélichryse italienne ou encore de combava. Veillez à bien respecter les conditions et précautions d’emploi pour chacune d’entres elles. Vous pouvez ainsi appliquer quelques gouttes directement sur la zone d’intérêt. Mais le plus souvent, il est recommandé d’en diluer dans une huile végétale ou une crème avant de masser délicatement pour que les huiles pénètrent dans le peau et soient appliquées sur toute la zone concernée. En fonction des huiles essentielles, le mode d’utilisation en massage peut aider à combattre les troubles digestifs, menstruels, articulaires, les douleurs diverses, le stress, l’insomnie ou encore les problèmes de peaux.

5 huiles essentielles pour massage
  • Lavande fine, sédative et calmante.
  • Mandarine rouge, excellente contre les troubles du sommeil. 
  • Petit grain bigarade, l’huile essentielle anti-stress. 
  • Pin sylvestre, puissant tonifiant. 
  • Ravintsara, un doux stimulant.

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L'indice de masse corporelle est un indicateur utile des risques pour la santé liés à un surpoids et à un poids insuffisant. C'est une valeur qui permet d'évaluer la corpulence d'une personne. Ce calcul prend en compte à la fois la taille, et à la fois le poids.

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C'est une méthode minceur, créée par Valérie Orsoni, pour retrouver et stabiliser le poids idéal. Elle est formée de 4 phases Detox, Attaque, Équilibre, Booster et dispose 4 piliers : la nutrition, le fitness facile, la motivation et la gestion du stress et du sommeil.