Massothérapie : connaître tous les bienfaits qu’elle peut apporter

La massothérapie consiste en un ensemble de manœuvres manuelles pour le soulagement de la douleur et le bien-être général. Il s’agit d’un ensemble de procédures de massage ayant les objectifs les plus variés, comme le soulagement de la douleur et du stress, par exemple. La massothérapie vise notamment le bien-être du patient en englobant la santé et la qualité de vie dans son ensemble de procédures de massage et de traitements, tant à des fins esthétiques que thérapeutiques.

Massothérapie : à quoi sert-elle ?

  • Soulagement du stress
  • Soulagement de la douleur et de la tension
  • Détente musculaire
  • Libération de toxines dans le sang
  • Aide à lutter contre la cellulite et les graisses localisées
  • Une flexibilité accrue
  • Amélioration de la circulation sanguine
  • Sensation de bien-être

Les bénéfices sont divers, allant de la relaxation, de l’amélioration de l’humeur, à l’assistance dans certains traitements médicaux. Il renforce en plus le système immunitaire, traite certains niveaux de dépression, soulage l’anxiété et le stress, réduit la douleur, entre autres.

Le massage à des fins esthétiques a été très recherché et, en fait, il contribue à lutter contre la cellulite et les graisses localisées. En effet, ces manœuvres contribuent même à stimuler la circulation lymphatique et sanguine, à augmenter le métabolisme local et à éliminer les toxines.

À qui s’adresse la massothérapie ?

Le massage est indiqué pour toutes les personnes, mais il y a quelques groupes de contre-indications qui diffèrent pour chaque type de massage qui sera effectué par le professionnel. Par exemple : une personne hypertendue et cardiaque pourra se faire masser, avec soin et précautions. Les femmes enceintes peuvent en outre effectuer un drainage lymphatique, sauf dans l’abdomen.

Selon les experts, le plus important est de toujours rechercher un professionnel sérieux et compétent pour savoir si vous avez besoin de soins particuliers pendant la séance et pour résoudre tous vos doutes concernant les techniques.

Les techniques de massothérapie

Les massages les plus courants en clinique sont les suivants : relaxant, thérapeutique, drainage lymphatique et esthétique. Il faut souligner qu’il existe plusieurs types de traitements auquel cas le professionnel, selon le patient, devra trouver le meilleur protocole pour ses soins et l’objectif du patient.

  • Thérapeutique

Le massage thérapeutique est destiné à éliminer les anomalies et les atrophies. Elle agit principalement comme une forme de prévention, mais aussi comme un traitement de la douleur et des contusions musculaires. Par exemple, le massage cervical, qui traite le torticolis et les cervicalgies.

  • Relaxant

Le massage relaxant, comme son nom l’indique déjà, vise la détente physique et mentale, en luttant contre les tensions, le stress, l’insomnie, entre autres.

  • Esthétique

Le massage esthétique est divisé entre le visage et le corps. Dans le cas de l’esthétique corporelle, elle a une mission un peu ingrate, car le professionnel a aussi besoin de beaucoup d'”aide” de la part du patient. Des techniques et des produits cosmétiques sont aussi utilisés pour aider à la perte de poids et à la réduction des mesures, mais le résultat final est également la dépendance du contrôle de l’alimentation et de l’exercice physique du patient. Si le professionnel et le patient ne parviennent pas à définir ensemble un objectif et un protocole d’amaigrissement, le résultat peut ne pas être celui qui était attendu.

  • Drainage lymphatique

Le drainage lymphatique élimine l’excès de liquide et active la circulation sanguine. Exemptes de résidus, les cellules commencent à mieux recevoir les nutriments, ce qui contribue à la détoxification, à la lutte contre la cellulite, mais surtout à l’élimination des gonflements du corps.

Manœuvres manuelles de massothérapie

Il existe enfin quelques manœuvres manuelles utilisées par les professionnels pour rendre l’expérience de la massothérapie plus efficace et atteindre les objectifs les plus divers, selon chaque personne, et sont à savoir :

  • Glissement de surface

C’est le premier contact avec le client. Il doit s’agir d’une manœuvre lente et fluide, avec un rythme uniforme, préparant ainsi l’endroit à être massé.

  • Glissement profond

Cette manœuvre se caractérise par des mouvements rapides et impression d’une pression relative sur les muscles, recherchant l’échauffement de la région massée (hyperémie). Elle est effectuée vers le cœur (centripète) afin de favoriser le retour veineux.

  • Pétrissage

C’est une manœuvre de compression et grande mobilisation des tissus à traiter. Son but est d’éliminer, de désintégrer et de forcer la sortie des liquides, des résidus et des toxines dans le corps ou le système musculaire.

  • Friction

Lorsqu’elle est exécutée à un rythme rapide et profond, la friction est la plus grande manœuvre de chauffage.

  • Drainage

Le drainage correspond à une manœuvre de pression constante et lente avec les deux mains qui vise à déplacer les liquides et les toxines libérés des tissus par les manœuvres précédentes.

  • Percussion

La percussion est exécutée sur la musculature, elle active le ton par contraction.

Les bienfaits ne manquent pas pour que vous puissiez programmer une séance de massothérapie et profiter de tous les avantages de la technique. Mais n’oubliez pas : cherchez toujours un professionnel qualifié !


IMC

IMC


L'indice de masse corporelle est un indicateur utile des risques pour la santé liés à un surpoids et à un poids insuffisant. C'est une valeur qui permet d'évaluer la corpulence d'une personne. Ce calcul prend en compte à la fois la taille, et à la fois le poids.

lebootcamp

Bootcamp


C'est une méthode minceur, créée par Valérie Orsoni, pour retrouver et stabiliser le poids idéal. Elle est formée de 4 phases Detox, Attaque, Équilibre, Booster et dispose 4 piliers : la nutrition, le fitness facile, la motivation et la gestion du stress et du sommeil.