Crème pâtissière (de Protéines Gourmandes)

– Recette extraite du blog Protéines Gourmandes –

> 25 cl de lait écrémé.

> 2 oeufs.> 2 CS de maïzena (toléré).> Edulcorant (en fonction de votre goût).> 1 gousse de vanille.

> Faire chauffer le lait avec la vanille à feu doux.

> Pendant ce temps, mélanger dans un bol le reste des ingrédients, puis l’ajouter au lait chaud.> Ne pas cesser de remuer jusqu’à épaississement de la crème.> Ne pas faire bouillir.> Une fois la crème épaissie, continuer de remuer même hors du feu pendant quelques minutes.

Retrouvez d’autres recettes pour le régime sur Protéines Gourmandes

Articles similaires

IMC


L'indice de masse corporelle est un indicateur utile des risques pour la santé liés à un surpoids et à un poids insuffisant. C'est une valeur qui permet d'évaluer la corpulence d'une personne. Ce calcul prend en compte à la fois la taille, et à la fois le poids.

lebootcamp


C'est une méthode minceur, créée par Valérie Orsoni, pour retrouver et stabiliser le poids idéal. Elle est formée de 4 phases Detox, Attaque, Équilibre, Booster et dispose 4 piliers : la nutrition, le fitness facile, la motivation et la gestion du stress et du sommeil.