Crêpe à la banane : 10 recettes légères pour l’heure du goûter !

Il est toujours très bon de connaître des recettes qui permettent d’augmenter le temps de collation ou de donner un goût particulier au petit déjeuner. La crêpe à la banane est une option légère et saine. Elle se marie bien avec divers plats d’accompagnement et contribue à donner un menu innovant ! Découvrez quelques recettes :

Ingrédients

  • 250 g de farine
  • ½ sachet de levure chimique
  • 60 g de sucre en poudre
  • 2 œufs
  • 2 bananes mûres
  • 125 ml de lait

Mélangez le sucre, la farine et la levure. Battez ensuite les œufs et les ajoutez au mélange. Puis, ajoutez le lait tiède jusqu’à ce que vous obtenez une pâte homogène. Cuire maintenant le crêpe dans une poêle en faisant des petits tas.

  • Recette avec 2 ingrédients.

C’est très facile est parfaite pour ceux qui aiment le côté pratique et le goût. Avec seulement deux ingrédients, vous aurez une base douce et savoureuse à rehausser avec les garnitures de votre choix !

  • Recette avec 3 ingrédients.

Il s’agit d’une autre option pour ceux qui veulent une recette simple avec peu d’ingrédients. Dans ce cas, cette version apporte également de l’avoine en flocons, ce qui rend le plat encore plus sain et plus fonctionnel !

  • Crêpe à la banane et au blanc d’œuf.

Il s’agit d’une alternative délicieuse et rapide pour ceux qui ont besoin d’un pré léger et facile. Pour la garniture, vous pouvez choisir un beurre de cacahuètes, un yaourt, un fruit ou un autre ingrédient de votre préférence !

  • Crêpe à la banane et à la cannelle.

D’autres ingrédients comme l’œuf et l’avoine contribuent à renforcer les effets positifs et sains du plat, le laissant nutritif et avec un goût incroyable !

  • Au miel.

Ce pancake vous rappellera beaucoup les crêpes américaines que l’on voit toujours dans les films. Outre l’aspect appétissant, la combinaison des saveurs et la valeur nutritive font qu’il vaut la peine de tester et de goûter ce délice !

  • Crêpe à la banane avec chia.

Outre la graine de chia, ici, on utilise également de l’huile de noix de coco et du miel. C’est une alternative de collation parfaite pour introduire au menu ceux qui recherchent une alimentation plus saine sans perdre le goût !

  • Crêpe avec de la noix de coco râpée.

En plus de donner une touche légère et spéciale au goût, la noix de coco râpée contribue également à ajouter de la texture au plat. Ici, vous aurez une crêpe moelleuse, juteuse et très savoureuse !

  • Recette avec du lait.

Cette recette aidera à rendre la pâte un peu plus molle et aérée. De cette façon, il ressemblera beaucoup plus aux crêpes américaines moelleuses qui vous mettent l’eau à la bouche. De plus, vous pouvez toujours suivre les conseils pour couvrir et décorer avec des fruits. Ce qui donnera à votre plat un aspect irrésistible !

  • Crêpe à la banane au lait de coco.

Le lait de coco donne un goût et un arôme légers au fruit. Cela contribue également à rendre le mélange plus léger et à lui donner une texture douce. De plus, on utilise de la farine de riz pour augmenter la valeur nutritive. Elle peut rendre votre collation encore plus savoureuse et fonctionnelle !

  • La recette complète.

Si vous voulez une recette plus améliorée avec des ingrédients complets, vous adorerez tester cette version. Outre la farine de blé, il faut aussi des ingrédients comme le beurre et la levure chimique. Le résultat final est une pâte plus consistante et plus épaisse. C’est idéal pour ceux qui veulent un en-cas qui se prête et se maintient bien.

Vous avez aimé connaître ce mélange de saveurs incroyables et savoir comment faire de délicieuses pâtes à la banane ? Alors, courez au poêle maintenant pour tester ces merveilles ! Dégustez et préparez également un capuccino crémeux pour l’accompagner.

 

 

 


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L'indice de masse corporelle est un indicateur utile des risques pour la santé liés à un surpoids et à un poids insuffisant. C'est une valeur qui permet d'évaluer la corpulence d'une personne. Ce calcul prend en compte à la fois la taille, et à la fois le poids.

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