Wrap au saumon (de Protéines Gourmandes)

Wrap au saumon, recette extraite du blog Protéines Gourmandes.

> 1 oeuf.

> 3-4 CS lait écrémé.

> 1 portion de son (2 cs de son d’avoine et 1 cs de son de blé).

> 1 mélange de crudités au choix (PL).

> 1 tranche de saumon fumée (PP).

> 1 carré frais 0% ou fromage allégé.

> 1 sauce au choix ou ketchup DUKAN et/ou mayonnaise DUKAN.

> Préparer la pâte en mélangeant l’oeuf, le lait et le son.

> Cuire la galette de manière épaisse.

> Garnir la galette de crudités, carré frais ou fromage, saumon et une sauce.> Rouler la galette.

Retrouvez d’autres recettes pour le régime sur Protéines Gourmandes

Articles similaires

IMC


L'indice de masse corporelle est un indicateur utile des risques pour la santé liés à un surpoids et à un poids insuffisant. C'est une valeur qui permet d'évaluer la corpulence d'une personne. Ce calcul prend en compte à la fois la taille, et à la fois le poids.

lebootcamp


C'est une méthode minceur, créée par Valérie Orsoni, pour retrouver et stabiliser le poids idéal. Elle est formée de 4 phases Detox, Attaque, Équilibre, Booster et dispose 4 piliers : la nutrition, le fitness facile, la motivation et la gestion du stress et du sommeil.