Le régime Dukan a l'avantage de faire perdre du poids rapidement, mais il peut présenter un certain nombre de carences et d'effets secondaires.
Les avantages
- Perte rapide de poids dès la phase d’attaque, donc motivation importante pour continuer. - Consommation d’aliments naturels. - Peu de frustration (si on prend le temps de cuisiner). - Pas de sensation de faim (alimentation à volonté). - Différentes phases permettant d’éviter l’effet yoyo et la reprise de poids. - Simple à comprendre et réaliser, avec possibilité de garder une « vie sociale » en dinant chez des amis ou au restaurant.Les inconvénients
- Carences en vitamines, sels minéraux et fibres.
- Fatigue et/ou vertige en raison d’une perte de poids rapide.
- Effets néfastes sur le transit.
- Risque de lassitude.
- Risque d’accroître le taux de cholestérol (dû à la forte consommation d’œufs).
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