Le régime Dukan a l’avantage de faire perdre du poids rapidement, mais il peut présenter un certain nombre de carences et d’effets secondaires.
Les avantages
– Perte rapide de poids dès la phase d’attaque, donc motivation importante pour continuer.
– Consommation d’aliments naturels.
– Peu de frustration (si on prend le temps de cuisiner).
– Pas de sensation de faim (alimentation à volonté).
– Différentes phases permettant d’éviter l’effet yoyo et la reprise de poids.
– Simple à comprendre et réaliser, avec possibilité de garder une « vie sociale » en dinant chez des amis ou au restaurant.
Les inconvénients
– Carences en vitamines, sels minéraux et fibres.
– Fatigue et/ou vertige en raison d’une perte de poids rapide.
– Effets néfastes sur le transit.
– Risque de lassitude.
– Risque d’accroître le taux de cholestérol (dû à la forte consommation d’œufs).
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