Ingrédients pour le pain Dukan > Garniture au choix : thon, saumon, jambon, poulet… > Fromage allégé Cuire le pain Dukan au micro-ondes dans 2 plats séparés pour obtenir des fines tranches de pain. > Couper les tranches de pain. > Ajouter la base de la garniture (sauce tomate ou FB 0% ou carré frais) et la garniture aux choix) > Mettre un peu de fromage allégé, type emmental light ou mozzarella light.> Cuire le tout dans un appareil à croque monsieur, sans ajout de matière grasse.