Ingrédients pour le pain Dukan
> Garniture au choix : thon, saumon, jambon, poulet…
> Fromage allégéCuire le pain Dukan au micro-ondes dans 2 plats séparés pour obtenir des fines tranches de pain.
> Couper les tranches de pain.
> Ajouter la base de la garniture (sauce tomate ou FB 0% ou carré frais) et la garniture aux choix)
> Mettre un peu de fromage allégé, type emmental light ou mozzarella light.
> Cuire le tout dans un appareil à croque monsieur, sans ajout de matière grasse.
L'indice de masse corporelle est un indicateur utile des risques pour la santé liés à un surpoids et à un poids insuffisant. C'est une valeur qui permet d'évaluer la corpulence d'une personne. Ce calcul prend en compte à la fois la taille, et à la fois le poids.
C'est une méthode minceur, créée par Valérie Orsoni, pour retrouver et stabiliser le poids idéal. Elle est formée de 4 phases Detox, Attaque, Équilibre, Booster et dispose 4 piliers : la nutrition, le fitness facile, la motivation et la gestion du stress et du sommeil.