Régime Dukan : tout sur le régime hyperprotéiné Dukan

Pourquoi se tourner vers les cosmétiques naturels ?

Prendre soin du corps devrait figurer dans la routine quotidienne de tout le monde. Une personne qui se sent bien dans sa peau affronte généralement la vie avec une certaine sérénité. Pour atteindre ce but, la plupart des femmes utilisent…

Sport à domicile : quel modèle de vélo elliptique choisir ?

Avec le sport à domicile, il est aujourd’hui possible de faire du sport tout en restant chez soi. Si vous voulez faire du fitness ou de la musculation, le vélo elliptique est l’un des matériels de sport à domicile les…

Quel régime alimentaire choisir quand on fait du sport ?

Le régime sportif est un régime très efficace lorsqu’il est associé à une alimentation équilibrée et une activité sportive régulière. De nombreux spécialistes proposent aujourd’hui des concepts innovants pour aider les sportifs à perdre du poids ou à tonifier leur…

Quels sont les principes du régime Cohen ?

Jean-Michel Cohen, le nutritionniste très médiatisé propose un régime pour maigrir qui relève du bon sens. Le régime Cohen élaboré par le médecin nutritionniste se base sur une méthode hypocalorique. L’objectif de cette méthode permettant d’aider les personnes qui se demandent comment maigrir…

Pourquoi choisir un régime weight watchers ?

Le régime Weight Watchers est présent dans plusieurs pays, il a débarqué en France en 1973. Ce type de régime est une méthode d’amaigrissement repose à la fois sur le régime et sur la communication qui a lieu grâce à…

Les 4 phases du régime Dukan : conseils et mises en garde

Le régime Dukan est basé sur la consommation de produits laitiers maigres, de légumes et de poissons et viandes riches en protéines mais pauvres en matières grasses. Le mode d’action de Dukan régime est similaire à celui d’autres régimes à…

1ère phase : l’attaque

La phase d’attaque du régime Dukan est courte, elle dure de 5 à 7 jours environ. Elle consiste à ne consommer à volonté que des protéines.

2ème phase : la croisière

Dans la 2ème phase du régime Dukan, des légumes se rajoutent de nouveau au menu. Des jours de protéines pures alterneront dès lors les jours de protéines et de légumes jusqu’à obtention du poids désiré.

3ème phase : la consolidation

Lorsque le poids souhaité est obtenu, on aborde cette phase de consolidation.

4ème phase : la stabilisation

Dès la fin de la phase de consolidation, on aborde cette phase de stabilisation.

Les régimes