4 raisons pour lesquelles vous devriez aller plus souvent au sauna

Quand on a eu une longue journée, il n’y a rien de plus beau qu’un moment pour soi dans le sauna. Détendez-vous un instant et remarquez comment votre corps se détend automatiquement lorsque vous entrez dans la cabine chaude. Aujourd’hui, nous énumérons 5 raisons pour lesquelles tout le monde devrait aller plus souvent au sauna !

1. Détendez-vous et profitez pleinement du sauna

Tous ceux qui ont déjà fréquenté un sauna vous confirmeront que c’est un excellent moyen de se détendre. Un quart d’heure suffit pour obtenir cette sensation de détente. Pas de téléphone, d’ordinateur portable et d’autres choses qui demandent autant d’attention toute la journée : il suffit de se détendre dans le sauna ! Vous voulez rendre l’expérience encore plus agréable pour vous ? Ajoutez ensuite l’aromathérapie pour une cabine délicieusement parfumée.

2. Une meilleure résistance grâce au sauna

En plus de la stimulation mentale que vous obtenez dans le sauna, votre santé physique en bénéficiera certainement aussi ! Une raison importante à cela est l’influence positive que le sauna a sur votre résistance. Comment cela fonctionne-t-il exactement ? La chaleur du sauna provoque un élargissement temporaire des vaisseaux sanguins du corps, ce qui entraîne une augmentation de la température corporelle. Dès que votre corps se refroidit à nouveau, il réagit en créant des anticorps. S’asseoir dans le sauna de temps en temps peut donc réduire le risque d’attraper un rhume ou une grippe.

3. Une peau saine et belle

S’asseoir régulièrement dans le sauna est également très bon pour la peau ! La chaleur va ouvrir vos pores et vous faire transpirer. Ainsi, votre peau est pour ainsi dire nettoyée : les déchets et la saleté sont éliminés. De plus, la circulation sanguine est plus élevée dans le sauna, ce qui augmente le niveau d’oxygène dans la peau. Le résultat est une peau qui est non seulement saine, mais qui a aussi l’air radieuse !

4. Soulagement des douleurs musculaires et articulaires

Une visite au sauna est également recommandée pour les personnes qui souffrent de douleurs musculaires et articulaires. Il y a deux raisons à cela. Tout d’abord, le sauna rend la circulation du sang plus rapide et meilleure. Ainsi, l’acide lactique “résiduel” est éliminé plus rapidement, ce qui réduit la douleur. De plus, pendant une séance de sauna, votre corps produit des endorphines : une substance connue pour soulager la douleur. Surtout un sauna infrarouge est très efficace contre les douleurs musculaires.


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L'indice de masse corporelle est un indicateur utile des risques pour la santé liés à un surpoids et à un poids insuffisant. C'est une valeur qui permet d'évaluer la corpulence d'une personne. Ce calcul prend en compte à la fois la taille, et à la fois le poids.

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