Recettes équilibrées

Recette de rhubarbe en tant que légume et aux épinards

L’utilisation de la rhubarbe en tant que légume dans une recette ou un plat est une astuce d’initié. Le fait que la rhubarbe se marie aussi bien avec les tomates a été prouvé en 2015 dans le ketchup de rhubarbe. La…

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Recette d’asperges au filet de porc et pâtes

Que ce soit pour un déjeuner ou pour un dîner chez soi, il est difficile de choisir un bon filet de porc et même d’en cuisiner. Nous vous proposons dans cet article une recette à base d’asperge et de filet…

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Courgettes : recettes et conseils

Les recettes de courgettes en salade ou en combinaison avec des légumes, des pâtes, des pommes de terre, du poisson, de la viande ou des plats végétariens sont très populaires. Découvrez des recettes uniques et des informations sur la courgette…

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Poulet aux citrons et aux olives

Citrons rôtis au miel, ail braisé au vin et doux comme de la purée de pommes de terrePréparation : 5 minutesTemps de cuisson : 15 minutes Ustensiles nécessaires : grande sauteuse Téflon Le citron utilisé ici dans cette recette de poulet au citron…

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10 jus minceur pour perdre du poids

Si d’une part il est vrai que lorsqu’il s’agit de perdre du poids, il n’y a pas de miracle, il est également vrai qu’il existe des aliments qui peuvent être de bons alliés pour perdre du poids. Les jus dits…

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perdre du poids

Idées de menus de diners pour réussir à perdre du poids

Le nombre de personnes en surpoids dans le monde ne cesse de s’accroître ces dernières années. Beaucoup de facteurs, essentiellement d’ordre nutritionnel ont conduit à cette situation. Des réflexions ont été faites pour élucider la question que manger pour maigrir ?…

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Pizza aux fruits de mer

1 CS de son de blé. > 2 CS de son d’avoine. > 2 CS de lait écrémé en poudre. > 1 CS de FB. > 1 CC de levure chimique. > 1 œuf. Mélanger l’ensemble des ingrédients. Prendre une…

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Croque Monsieur Dukan

Ingrédients pour le pain Dukan > Garniture au choix : thon, saumon, jambon, poulet… > Fromage allégé Cuire le pain Dukan au micro-ondes dans 2 plats séparés pour obtenir des fines tranches de pain. > Couper les tranches de pain….

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Crêpe salée

Pour environ 6 crêpes : 2 œuf. > 4 CS de lait écrémé en poudre. > 2 CS de lait écrémé. –> Cuire dans une poêle ou sur un crêpe party. Pour la garniture : Au choix : > Tranche…

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Choux à la crème de spéculoos

Pour la pâte à choux : > 2 oeufs. > 1 CS d’édulcorant de cuisson. > 1 CC de maïzena.

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