Recettes équilibrées

Des macarons délicieux grâce à ALSA !

Pour les lectrices et lecteurs qui ont la chance d’être en période de consolidation du régime, comme moi, je vous propose un dessert royal pour votre prochain repas de...

Aumônière pomme cannelle

Aumônière pomme cannelle, une feuille de brick fermée en aumônière, garnie de pommes caramélisées.

Sauce tomate basilic

Voici la recette d’une savoureuse sauce tomate aromatisée au basilic frais.

Tartelette choco poire

Recette de la tartelette au chocolat et au poire,  un classique de la pâtisserie. Phase de conso ou phase de croisière (à condition de remplacer la poire par un arôme).

Croquette de thon et pomme de terre

Voici la recette de croquette de thon et pomme de terre.

Sauce tartare

Sauce tartare est une sauce préparée à base d’une mayonnaise à laquelle on ajoute une pointe de piment et un hachis de ciboulette, persil, cerfeuil, estragon, câpres et cornichons.

Sauce cocktail

La sauce cocktail est une sauce composée de mayonnaise additionnée de sauce tomate.

Madeleine au citron

Bombée et moelleuse, la madeleine est souvent ce petit gâteau qui nous rappelle les souvenirs de notre enfance. Voici donc une recette de madleine au citron.

Pancakes Dukan

Pour 6 pancakes > 2 œufs. > 2 CS de yaourt nature 0%. > 1 CS de lait écrémé en poudre. > 1 CC de levure chimique. > 1...

Tarte au fromage blanc

Voici la recette de la tarte au fromage blanc.

IMC

IMC


L'indice de masse corporelle est un indicateur utile des risques pour la santé liés à un surpoids et à un poids insuffisant. C'est une valeur qui permet d'évaluer la corpulence d'une personne. Ce calcul prend en compte à la fois la taille, et à la fois le poids.

lebootcamp

Bootcamp


C'est une méthode minceur, créée par Valérie Orsoni, pour retrouver et stabiliser le poids idéal. Elle est formée de 4 phases Detox, Attaque, Équilibre, Booster et dispose 4 piliers : la nutrition, le fitness facile, la motivation et la gestion du stress et du sommeil.