Recettes équilibrées

Crêpe salée

Pour environ 6 crêpes : 2 œuf. > 4 CS de lait écrémé en poudre. > 2 CS de lait écrémé. –> Cuire dans une poêle ou sur un crêpe party. Pour la garniture : Au choix : > Tranche…

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Choux à la crème de spéculoos

Pour la pâte à choux : > 2 oeufs. > 1 CS d’édulcorant de cuisson. > 1 CC de maïzena.

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Délice coco

Durée (préparation et cuisson) : environ 30 minutes (+ 60 de repos). Pour 6 parts.

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Flan à la vanille

> 50 cl de lait écrémé. > 2 CC d’arôme vanille.

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Roulé de pain au saumon Dukan

Pour une dizaine de roulés : > 2 tranches fines de pain aux sons (Voir la recette dans la catégorie « Pain et galette« ) > 2 tranches de saumon fumé. > 2 carrés frais à 0% ou 1 CS de crème…

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Tzatziki

Tazatziki est le concombre à la grecque. C’est un mezzé grec et turc qui peut être utilisé comme sauce ou comme entrée.

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Cheese-Naan, recette extraite du blog : Protéines Gourmandes

Voici une recette de Cheese-Naan extraite du blog Protéines Gourmandes.

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Muffin coco

Recette de Muffin coco proposée par Laetitia59.

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Milk-shake

Recette du milk-shake, boisson frappée à base de lait.

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Meringue au citron

Recette de meringue au citron.

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